Ok, Consegui Tranquilo.
Ler Bem as dicas http://blog.gustavohenrique.net/2011/03/comandos-basicos-do-git/ Ver todos os Videos da Play List (ver várias Vezes inclusive) E anotando os comandos https://www.youtube.com/watch?v=WVLhm1AMeYE&list=PLInBAd9OZCzzHBJjLFZzRl6DgUmOeG3H0
A sequencia é simples
git add . para adicinar todos os arquivos na area de espera git commit -m "Mensagem" para salvar localmente as alterações
git push origin master Para empurrar os comits para o servidor
Mas sempre antes de iniciar os trabalhos com os arquivos deve se verificar o status, git status
outros comandos
git diff verifica o que não foi salvo na Stagin git diff --staged verifica os que estao no stage
git log git log -p
Reverter para o statu do ultimo commit git checkout -- nome_arquivo
para remover arquivos deletados git rm
Teste ok Teste 2 Teste branch 'teste_junior'