docs: add docs about pull-remote-post-updates to readme

Author: laggage

README.md

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   - [将本地markdown文件发布到博客园](#将本地markdown文件发布到博客园)
   - [博客园博文列表](#博客园博文列表)
   - [将本地文件关联到博客园博文](#将本地文件关联到博客园博文)
+  - [拉取远程博文内容更新本地文件](#拉取远程博文内容更新本地文件)
   - [图片上传](#图片上传)
   - [博文分类管理](#博文分类管理)
   - [导出pdf](#导出pdf)
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 ![](https://img2020.cnblogs.com/blog/1596066/202112/1596066-20211228130049842-409512486.png)
 
+### 拉取远程博文内容更新本地文件
+
+本地文件和博文关联后, 如果通过博客后台更新了这篇博文, 此时本地文件是不会自动更新的, 但是可以通过`Cnblogs: 拉取远程更新`命令来更新本地博文
+
+可以在下面这些地方可以调用`Cnblogs: 拉取远程更新`
+
+- 博客园随笔列表视图中的博文的上下文菜单`拉取远程更新`(仅已关联本地文件的博文)
+  ![img](https://img2022.cnblogs.com/blog/1596066/202204/1596066-20220401183632997-360803717.png)
+- 编辑器上下文菜单中的`拉取远程更新`(仅针对markdown文件)
+  ![img](https://img2022.cnblogs.com/blog/1596066/202204/1596066-20220401183816920-413500619.png)
+- 文件浏览器上下文菜单中的`拉取远程更新`(仅针对markdown文件)
+  ![img](https://img2022.cnblogs.com/blog/1596066/202204/1596066-20220401183918962-2083221618.png)
+- vscode命令面板`Cnblogs: 拉取远程更新`, 此时会尝试去寻找当前正在编辑的文件对其进行更新
+  ![img](https://img2022.cnblogs.com/blog/1596066/202204/1596066-20220401184013947-1481430186.png)
+
+在更新本地文件之前会弹出确认对话框, 因为此操作会覆盖本地文件的内容, 所以请谨慎使用.
+
 ### 图片上传
 
 当vscode处于配置好的`vscode-cnb`工作空间时, 可以通过快捷键, 上下文菜单, 编辑器工具栏等方式上传本地或剪贴板中的图片到博客园